NETTO

На самом деле то, что у нас считают кремлевской диетой, является изобретением американцев. И разработана она была для военных и астронавтов. Диета эта хороша, в первую очередь, тем, что не приносит в нашу жизнь психологического дискомфорта: мяса можно есть довольно много, и даже употреблять алкоголь. Если человеку нетрудно ограничить себя в мучном, сладостях и картофеле, то кремлевская диета является просто идеальным выбором, позволяющим снизить употребление углеводов. Организм в условиях нехватки энергии активно использует собственные запасы и сжигает жировые отложения. Основной принцип кремлевской диеты – борьба с углеводами. Разработчики этого режима питания оценивают каждый продукт в условных единицах, каждая из которых соответствует 1 гр углеводов. Чтобы быстро похудеть рекомендуется ежедневный рацион, соответствующий 40 условным единицам. Тем же, кто просто хочет не поправляться, можно употреблять 40-60 условных единиц в сутки. Таблицу углеводной ценности продуктов для кремлевско...

Вот и закончилось лето с его отпусками, долгими прогулками, купаниями, пикниками и встречами с друзьями. За зиму абсолютное большинство жителей мегаполиса набирает пару-тройку лишних килограммов. И дело не только в том, что зимой мы меньше двигаемся и находимся на свежем воздухе, а едим — больше. Оказывается, пасмурная погода и ненастье влияет на нашу гормональную систему так, что нам хочется есть больше. Шотландские ученые выяснили, что плохая погода способствует появлению лишнего веса как у мужчин, так и у женщин. В пасмурные дни организм человека недополучает положенное количество витамина D. А витамин D синтезируется организмом человека только на солнечном свету. Результаты исследования показали, что нехватка витамина D, которой страдают в зимнее время абсолютное большинство горожан, мешает правильной и быстрой выработке гормона под названием лептин. Этот лептин обычно сигнализирует мозгу о том, что мы насытились. Таким образом, если лептин вырабатывается плохо или медленно (а в сл...

Подсчитано, что всего существует пару десятков тысяч диет. И возникает логический вопрос – если их так много, может они действительно эффективные? Любая диета обещает нам избавиться от лишнего веса, причем от довольно приличного количества килограммов. Продолжительность диет разная. Разнообразны и рекомендуемые рационы питания. Отличаются также принципы ограничений (количество приемов пищи, время приема пищи, запрет на определенные виды продуктов и прочее). Как же выбрать для себя ту диету, которая действительно поможет похудеть и при этом не окажет пагубного воздействия на организм? Прежде всего, порекомендуем обратиться к специалисту, чтобы он подобрал вам диетическое питание согласно состоянию вашего здоровья. Люди, которые страдают ожирением, в первую очередь не должны самостоятельно подбирать себе диету. Причина проста. Ожирение – это болезнь. А потому требует лечения, в том числе и специальной системой питания. Если ваш вес находится в пределах нормы, но вы все-таки чувствуете, ч...

У каждой женщины хотя бы раз в жизни наступает момент недовольства своей внешностью. Самая частая жалоба – на лишние килограммы, от которых уж очень хочется избавиться, в особенности в преддверии праздников и отпускного сезона. Сколько диет, специальных программ, лечебных процедур придумывается из года в год, чтобы сражаться с этим надоедливым весом и возвращать женщинам идеальную форму и тонус! Многие из них, увы, не приносят желаемого результата, но некоторые, к всеобщему удивлению, имеют совершенно потрясающий эффект. FashionTime – о самых эффективных диетах современности и их результатах. 1. Диета Аткинса Считается, что план питания, составленный американским доктором Аткинсом, – одна из самых эффективных диет на сегодняшний день. Она же и самая противоречивая. Впервые о диете Аткинса женщины услышали в 1972 году. Спустя без малого 13 лет доктора, имевшего генетические проблемы с сердцем и лишний вес, признали в США человеком года. Принцип его диеты заключается в резком отказе от у...

То, что дает человеку семья, заменить практически невозможно. Но чтобы семья была надежным тылом, необходимо, чтобы супруги являлись двумя половинками целого и в их отношениях царила гармония. Найти подходящего партнера и сделать свой брак счастливым вы сможете с помощью нумерологии. По оценке специалистов, сегодня распадается каждый второй брак. Десять лет назад распадался каждый третий. По количеству лет, прожитых вместе, разводы распределяются так: до 1 года - 3,6%, от 1 до 2 лет - 16%, от 3 до 4 лет - 18%, от 5 до 9 лет - 28%, от 10 до 19 лет - 22%, от 20 и более лет - 12,4%. Таким образом, за первые 4 года происходит около 40% разводов, а за 9 - около 2/3 их общего числа. Наиболее ответственный период в жизни семьи - когда супругам от 20 до 30 лет. Установлено, что браки, заключенные до 30 лет, в среднем вдвое долговечнее браков, возникших, когда супругам было за 30. После 30 лет людям гораздо сложнее перестраивать себя в соответствии с потребностями проживания вдвоем и вхождения ...

Хоча він і з’явився вже у перші теплі дні, проте сезон через пізню весну цього року буде коротким. Сік збирає спеціальна бригада - переважно місцеві селяни. Перед початком роботи у них обов’язковий інструктаж. Під березами майже тисяча банок. За день їх обходять кілька разів. Микола Родчин, керівник бригади збирачів березового соку: "Треба під кожну березу, треба з банки вилити в відро, з відра, ми маємо посуду на 600 кілограмів, а потім виливаємо в спільну посудину". Сік слід брати лише з тих дерев, які в найближчі роки зрубають. Найкращий напій - із шістдесятирічної берези. Норма збору - трохи більше двох літрів соку в день з одного дерева. За сезон отримують майже 200 літрів напою. Згодом його продають підприємцям. За один літр вони платять 60 копійок. Невмілим втручанням вбивають берези збирачі-порушники. Ярослав Назаревич, лісничий: "Забирають в нас сік, б`ють нам баночки, забирають в нас бляшечки, що ми підставляємо, щоб сік стікав в банку, ну і кидають банки. Дере...

Базовое питание - это сбалансированное, полноценное, рациональное питание, при котором мы даём организму ровно столько энергии, сколько ему необходимо для обеспечения всей жизнедеятельности и которое позволяет поддерживать, стабилизировать вес. Главные принципы базового питания 1. Прием пищи частый, каждые 2,5-3 часа . Объем пищи на каждый прием – 250-300 мл, что соответствует объёму 1 стакана. 7. Не доводите себя до выраженного чувства голода . Не пропускайте приём пищи, даже если у вы не голодны. Сделайте более лёгкий перекус. Это могут быть цельные фрукты, овощи, нежирные кисломолочные продукты. 3. Соблюдайте питьевой режим – пейте чистую воду не менее 2 л в день, распределяйте её равномерно в течение дня. Приём жидкости в промежутке между приемами пищи, за 30 мин до еды и через 30 мин после еды. Не пейте во время приёма пищи. 4. После 19:00 жидкости – не более 200 мл. Пить медленно, сопровождая приём воды хорошими, позитивными мыслями. 5. Тщательно пережевывайте пищу. Плохо пере...

Ученые Лондонского университетского колледжа, Гарвардской медицинской школы и сотрудники Journal of Alzheimer’s Disease рассказали о нескольких полезных продуктах, употребление которых в течение рабочего дня улучшит производительность и добавит энергии. В список продуктов для еды на работе вошли черный чай, чистая вода, зерновые, виноград, орехи, сухофрукты и попкорн. Черный чай приводит в норму уровень гормонов стресса. Он содержит флавоноиды, полифенолы и катехины, оказывающие положительный эффект на нейротрансмиттеры головного мозга. Специалисты советуют заменять кофе чаем в стрессовых ситуациях. В течение дня телу требуется определенное количество воды, чтобы быть в тонусе. Если человек потребляет мало воды, он чувствует себя уставшим, концентрация его внимания снижается. Ученые советуют добавлять в воду сок лимона или лайма, а также огурец и клубнику. Улучшает производительность и такая ягода, как виноград. Несколько виноградин в сочетании с ломтиком сыра в обед придадут энергии н...