NETTO

Врачами-диетологами давно установлено и подтверждено, что использование «жестких» диет – бесполезный, вредный способ избавления от лишних килограммов. Организм человека, сидящего на диете, получает серьезный стресс, который впоследствии обязательно отразится на здоровье самым негативным образом. Наиболее правильным способом избавления от жировых отложений, коррекции фигуры, на сегодняшний день принято считать применение разгрузочных дней, которые врачи-диетологи советуют проводить один или два раза в неделю. Одним из самых эффективных дней разгрузки является разгрузочный день на яблоках. Любой человек, распрощавшийся с несколькими килограммами, непременно знает о пользе такого разгрузочного дня. Существует большое количество разновидностей яблочных разгрузочных дней. Яблоки – удивительно полезные, доступные фрукты, имеющие впечатляющий витаминный состав. Кроме витаминов чрезвычайно ценной группы В, в них присутствуют витамины Е, С, РР, минеральные вещества, необходимые для нормального ...

Есть женщины, которые говорят, что они совершенно не ревнивы. Например, жена не реагирует на то, что ее супруг и компании мило беседует или танцует с привлекательной молодой женщиной, весь вечер не отходит от нее и расточает ей комплименты. Женщина говорит себе: "Куда он денется! Пусть немного погарцует, все равно домой он уедет со мной, а не с ней!" Когда мужу звонит женщина, она спокойно передает ему трубку и уходит в другую комнату, не испытывая ни беспокойства, ни чисто женского любопытства, кто же звонит супругу домой, в каких они отношениях, и не расспрашивает об этом мужа, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Причинами этого может быть следующее. Женщина совершенно равнодушна к мужу. Он ей настолько безразличен, что она не испытывает волнения, когда он оказывает знаки внимания другой женщине, - ей все равно. Равнодушие к мужу - это тревожный симптом, признак супружеской дисгармонии. Конечно, невозможно усилием воли сменить безразличное отн...

Любительницы молока занимаются в тренажерном зале более эффективно, считают ученые из Университета МакМастера в США. Они выяснили, что женщины, выпивающие два больших стакана молока в день, после тренировки на тренажерах теряют больше жира и лучше подтягивают мышцы, чем те, кто пьет энергетические напитки. Польза от силовых тренировок для женщин огромна, считает автор исследования профессор Стью Филлипс. Они повышают прочность костей и улучшают метаболизм мышц. В прошлом исследовании Филлипс выяснил, что молоко позволяет увеличить мышечную массу у мужчин. Но с женщинами, по мнению ученых, все намного сложнее: они стараются держаться подальше как от "мужских" силовых тренировок, так и от молочных продуктов, боясь пополнеть. В трехмесячном исследовании приняли участие молодые женщины, которые раньше на силовых тренажерах не занимались. За два часа до занятий женщины ничего не ели, а пили только чистую воду. Сразу после тренировки одной группе предлагали пол литра молока обычн...

Беременность - особый период в жизни каждой женщины. Здоровый, сбалансированный рацион важен не только для здоровья беременной женщины, но и для здоровья малыша. На протяжении всей беременности, в особенности в течение первого триместра, женщина, фактически, ест за двоих - и за себя, и за еще не рожденного ребенка. Соблюдение здорового рациона обеспечит нормальное физическое и ментальное развитие плода в период беременности. В нормальный рацион беременной женщины обязательно должны входить фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыба, яйца, молоко, каши. Основа сбалансированного рациона - протеины, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы. Фолиевая кислота в рационе беременных женщин Фолиевая кислота - одно из важнейших питательных веществ в рационе беременной женщины. Рост и развитие нервной системы плода, в особенности в течение первого триместра беременности, в значительной степени зависят от содержания фолиевой кислоты в рационе беременной женщины. Дефицит фолиевой кислоты може...

В зрелом и пожилом возрасте можно оставаться обаятельным и привлекательным. Самое главное обратить свои взоры к здоровому рациональному питанию. Когда мы становимся старше, нам нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Мы обращаемся к продуктам, богатым витаминами, микро и макроэлементами, чтобы включить их в ежедневный рацион. Для поддержания энергетического уровня, необходимо обогащать свой ежедневный рацион углеводами: коричневый рис, хлеб и муки грубого помола и каши, которые содержат много волокна. Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты. Не забудьте побаловать себя бананом. Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми, пишет "Dietolog". Употребляйте продукты, богатые жирами группы omega-3, которые защищают от онкологических заболеваний, предотвращают развитие тромбов и бол...