NETTO

Вы с утра до вечера проводите в офисе, телефон разрывается от звонков, к пятнице чувствуете себя совершенно разбитой и уверены, что рай — это то место, где нет будильника, понедельника и начальника. Словом, буквально "перегорели" изнутри, как старый электроприбор, который к тому же еще неправильно эксплуатируют. В результате у вас часто болит голова, засыпаете вы с трудом, а утром чувствуете себя разбитой и нисколько не отдохнувшей, настроение на нуле, до депрессии один шаг. Что делать? Срочно бороться со стрессом. 1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СПИСОК СВОИХ ОБЯЗАННОСТЕЙ Для этого напишите на бумаге все, что вы делаете каждый день. Просмотрев список, возможно, вы обнаружите, что взвалили на свои плечи слишком тяжелую ношу или работаете за других, в то время как они "отдыхают". 2. УКРАСЬТЕ СВОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО ПЕЙЗАЖЕМ Особенно хороши для поднятия настроения картинки с небесными и морскими сюжетами. Это поможет вам расслабиться. 3. ПО УТРАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДУМАЙТЕ О ЧЕМ-ТО ПРИЯТНОМ Мед...

Фасоль – это один из самых полезных для человека продуктов, который доступен круглый год и за небольшую цену. Гастроэнтеролог и диетолог Галина Незговорова рассказала, почему фасоль стоит включить в свой рацион. Фасоль очень богата микро- и макроэлементами, такими как фтор, железо, фосфор, калий, кальций и магний. А по количеству меди и цинка, которые считают элементами женской красоты, фасоль превосходит большинство овощей. А еще она содержит витамины С, РР, В1, В2, В3, В6 и Е. Одна четверть всех веществ, входящих в состав фасоли – это белок, который очень легко усваивается. По его содержанию фасоль уступает только мясу, поэтому она является неотъемлемой частью меню вегетарианцев или тех, кто придерживается поста. Калорийность фасоли зависит от сорта. Так в красной – 300 ккал, в белой больше – 100, а в зеленой стручковой всего около 25. Потребление фасоли выводит токсические вещества и радионуклиды, а также быстро насыщает и утоляет голод. Также, она является настоящим антидепрессанто...

Питьевую воду делят на два типа – это очищенная и природная минеральная. Дистиллированная вода без примесей солей и минералов является «мертвой» водой. Диетологи всех стран в голос утверждают, что нужно пить минеральную воду. Эта вода является чистой, и имеет постоянный химический состав. Есть специальное определение, которое гласит, что минеральные воды - это подземные, иногда поверхностные воды, характеризующиеся повышенным содержанием биологически активных минеральных компонентов и обладающие специфическими физико-химическими свойствами. Минеральная вода делится на несколько подклассов. Лечебная вода – это насыщенная минералами вода, минерализация воды больше 10 грамм на литр. Эту воду нужно употреблять только по назначению врача. Столово-лечебная вода - это насыщенная минералами вода, минерализация воды от 1 до 10 грамм на литр. Это воду рекомендуют пить для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта. Предлагаем вашему вниманию топ самых популярных минеральных вод на планете: Ogo...

Скоро весна, а за ней следует сезон бикини, и многие женщины уже с отчаянием смотрят на себя в зеркало. 3, 5, 10 килограммов зимнего жира нужно каким-то образом сбросить. Мы теряемся среди множества эффективных диет и указаний, из которых еще нужно выбрать самые действенные. Но зачем мучить себя? Вы с содроганием вспоминаете о том, как всю прошлую весну сидели на свекле и редьке? Тогда, возможно, советы, приведенные здесь, помогут вам выбрать самый правильный, эффективный и легкий путь к красивой фигуре. Самые серьезные диетические обманы 1. Не есть жир. Жир жизненно важен, иначе ваше тело не сможет принимать необходимые витамины, которые растворяются именно в жире (А, Д, Е и К). Люди, которые в день съедают меньше 30 граммов жира, подвергают свою иммунную систему серьезному стрессу. 2. Разницы между маслом и маргарином нет. Оба этих продукта содержат большое количество калорий, но все же предпочтение стоит отдавать растительным жирам (маргарин, оливковое масло), нежели животным (масло...

1 балл Недостижимая грань ужаса. Вселенское зло. Если приснится в кошмаре, придется навестить психиатра. Возможно не раз, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2 балла 90-60-90 рост-вес-возраст Толстое и страшное нечто. Отдается первому встречному за бутылку дешевого пива, либо будет ломаться до последнего вздоха. В качестве «женского пола» не рассматриваем. 3 балла Серенькая, страшненькая, толстенькая девочка, которой очень не повезло по жизни с внешностью. Ходят слухи, что секс у них бывает. Обычно такие девочки либо дают с очень большими напрягами (в силу своих жутких комплексов), либо дают всем немногочисленным товарищам, кому от них это нужно. 4 балла Обычная, не пользующаяся популярностью у мужчин серенькая девочка. При этом может быть либо с нормальной фигурой, но страшненькой на лицо, либо просто чересчур полной. При большом количестве спиртного сгодится, но опять же не всем. Соблазнить такую проблемой не является, но подумай надо ли оно тебе. 5 бал...

Людей, желающих похудеть, — миллионы, тех, кто что-то делает для этого — тысячи, но тех, кто худеет — всего лишь сотни. Почему все происходит именно так? Не потому что вселенная отбирает себе счастливчиков, даруя им стройное тело, а потому что худеть тоже нужно правильно. Спорт и жесткая диета — неверный подход. А вот спорт, правильное питание во время тренировок — уже лучше. В идеале же об этом нужно не просто знать, но и придерживаться данных факторов. Что есть, а что не есть: тайны питания для идеальной фигуры К сожалению, множество женщин худеют по принципу: меньше еды и больше тренировок. Но это неправильный подход к похудению, ведь он не несет в себе никакого положительного воздействия на организм. При неправильном питании и интенсивных тренировках в первую очередь страдают мышцы, а затем уж все остальное. Золотое правило всех худеющих: потреблять меньше калорий, чем израсходуется, но больше, чем нужно организму для нормальной работы. Особенно это правило актуально для тех, кто ...

Изолированный сывороточный белок получают путем ионного обмена и фильтрации молочной сыворотки, предназначенной для производства сыра. Это чистейший протеин, по-другому изолят сывороточного протеина, состоящий более чем на 89% из белка. Виды сывороточного протеина Нынче доступны три основных вида протеина: Концентрат сыворотки – один из дешевых растворов белка, содержащий в своем составе жиры, углеводы, противопоказан для атлетов имеющих непереносимость лактозы. Изолят сыворотки – высокоочищенная форма белка. Продукт по доступной цене состоящий в основном из белка и с малым содержанием (не более 10%) жиров и углеводов. Гидролизат сыворотки – более дорогой протеиновый продукт, состоящий в основном из молекул белка. Полурасщепленный сывороточный белок с оптимальной скоростью усвоения. Особенности сывороточного протеина Раствор протеин можно получить из многих продуктов животного и растительного происхождения, например, птица, мясо, рыба, яйцо и ряд молочных продуктов. Но только в с...