NETTO

Известно, что средиземноморская диета является профилактическим средством от сердечно-сосудистых заболеваний, но испанские ученые утверждают, что она также способна защитить и от возникновения диабета. Ученые провели исследование, в результате которого выяснилось, что у людей, которые придерживались средиземноморской диеты, риск возникновения сахарного диабета на 83% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Средиземноморская диета основана на национальной кухне жителей Средиземноморья. Это идеальный пример правильно сбалансированного питания. Секреты данной диеты очень просты и доступны: убираем жирные молочные продукты, крахмал, лишние животные жиры и ориентируем свой рацион на самые обычные овощи, фрукты, свежие фруктовые соки и дары моря, причем, вовсе не отказываясь от мяса. По мнению Miguel Martinez-Gonzalez из университета в Испании, очень неожиданным было для ученых, что такая диета показала настолько высокий результат в профилактике сахарного диабета. По данным ВОЗ, более 180 милли...

Мы продолжаем рассказывать вам о самых популярных и наиболее эффективных диетах для похудения. На многих сайтах посвящённым диетам вы можете найти одни и те же диеты, которые практически все знают наизусть. Мы же хотим обратить ваше внимание на популярные в узких кругах диеты, которые не менее эффективны, чем например диета Елены Малышевой или кремлёвская диета. На этот раз мы расскажем вам о диете Маргариты Королёвой Маргарита Королёва – известный российский диетолог, которая в похудении видит свою философию, которую она описала в собственной книге. Благодаря Маргарите Королёвой похудели такие знаменитости как: певица Валерия, которая похудела на 9 килограмм, её супруг Иосиф Пригожин – скинул 22 килограмма, Надежда Бабкина и Николай Басков – потеряли по 20 килограмм. Согласитесь, что результаты просто отличные, ведь когда мы используем диету, то максимальный результат в похудении, который достигаем – 5-10 килограмм, когда в копилке достижений диеты Маргариты есть результаты в 20 килог...

О том, что овощи полезны, знают все, ведь нет ничего лучше натуральных продуктов. Но как понять, какую именно пользу несет тот или иной житель грядки? Оказывается, легко! Есть три самых полезных расцветки овощей. Выясним, от каких недугов защитят зеленая брокколи, оранжевая морковь и красный перец. Красный перец Перец красного цвета намного полезнее своих собратьев - желтого, зеленого и оранжевого, поскольку красный он неспроста. Такую яркую окраску перец получил за счет ликопина. Это вещество давно известно своими противораковыми свойствами, особенно ликопин эффективен в борьбе против опухолей мочеполовой системы у мужчин. Но чтобы перец действительно принес пользу, съесть его придется немало - 430 г в сутки. Морковь Цвет этому овощу придает бета-каротин. Для нас он полезен тем, что, попав в организм человека, превращается в витамин А, который принимает химическое участие в процессе зрения. Нехватка витамина А приводит к нарушению цветового восприятия и сумеречного зрения. Есть четыре...

Кожа – это не только самый большой по размерам орган человеческого тела. Все изменения внутри нашего организма всегда отображаются на коже. Каждый косметолог знает, что если начать лечить у клиента кожные заболевания, эффекта без очищения кишечника не будет достигнуто. Если у вас есть проблемы, обязательно решите их с помощью диеты, и часто даже не придется идти к косметологу. Принципы диеты для очищения кожи Обязательное включение в рацион фиточаев, при этом лучше пить очищающие аптечные чаи на основе ромашки и других трав, которые способствуют очищению организма от шлаков. Шлаки – это то, что портит не только организм изнутри, но и негативно влияет на состояние кожи, вызывая угри и раздражения. Полная смена рациона: сказать твердое «нет» фастфуду, газированным напиткам, сладостям, жирным и жареным продуктам, сдобной выпечке и острым, маринованным блюдам. Начните принимать любой поливитаминный комплекс, где есть кальций, который полезен для организма в общем и для здоровья кожи. Для д...

С помощью диеты, мы можем обрести хорошие формы. Без диеты не может ни одна женщина, да и мужчины, собственно говоря, уже тоже. Бывают такие диеты, с помощью которых мы не может похудеть. А иногда они даже вредны. Главное подобрать правильную и полезную диету для организма, которая будет вам только в пользу. Например, если сесть на гречневую диету, но не на долго, она даже бывает полезной, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Вначале кажется, что сесть на гречневую диету, это просто сумасшествие, ведь в ней много калорий. Если сравнивать с фруктами или овощами, то конечно такая диета отпугивает. Но в каше много и полезного. В ней достаточное количество витаминов, белка. Она положительно влияет на волосы, ногти. А самое главное, это с помощью ее выработка в организме устойчивости к стрессам. Гречневая каша содержит большое количество веществ, с помощью которых правильно функционирует организм. Так как он получает практически все необходимые ему вещества. С ...

Давным-давно, когда я была совсем маленькой, на трюмо у моей бабушки стоял милый заяц из фарфора и держал в лапах большую оранжевую морковь тоже из фарфора… Один только взгляд на эту морковь почему-то всегда приводил меня в радостное расположение духа. Возможно, причина тому оранжевый цвет? Но если уж фарфоровая морковь творит такие чудеса, то что же говорить о настоящей? Морковь — это действительно чудесный дар природы всем нам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Морковь огородная, морковь дикая, морковь обыкновенная — Daucus carota L. — двухлетнее растение из семейства сельдерейных. Родиной моркови считаются страны Средиземноморья. Дикая морковь и сейчас произрастает в районах Средиземноморья, южной части Европы и в Азии. Некоторые учёные называют родиной моркови Голландию. Как давно известна людям морковь? На этот вопрос, вероятно, никто не ответит точно. Но предположительно моркови не менее 4000 лет. Уже в Древней Греции со времен Диоскорида (І век н...

Основу меню составляют овощные супы, отварное мясо, овощи и фрукты. 1 день Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка черного кофе без сахара. Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока. Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота. Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара. 2 день Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе. Второй завтрак: 1 стакан кефира, Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота. Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 вареные картофелины, 1 апельсин. 3 день Завтрак: яйцо всмятку, гренок, чашка черного кофе. Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов. Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин. Ужин: винегрет без перца, заправленный рас...

Каждой из нас хочется быть красивой. И отчего-то главным критерием для нас при этом становится избавление от лишнего веса. «Была бы я стройной, точно стала бы красивой!» И мучаем себя диетами, отказываем во всем и ввергаем тем самым в жуткий стресс свой бедный организм. А межу тем, верный способ избавиться от лишних именно для вашего организма граммов - это перестать мечтать похудеть. А подумать о правильном питании. Ведь здоровье, красота и … худоба начинаются с желудка. Итак, во главу угла ставим наше собственное здоровье. Правильное питание – это уже означает питание по правилам. И первое среди них – регулярность. Питаться надо стараться всегда в одно и то же время, избегая перекусов и частых чаепитий с пирожными и конфетами. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что едите? Оказывается, подумав об этом, можно сильно повлиять на самочувствие и внешний вид. Продукты питания в целом делятся на две группы по разности влияния на процессы обмена веществ в нашем организме. Одни из них помо...