NETTO

Сегодня многие увлекаются здоровым сбалансированным питанием. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут надолго сохранить молодость и здоровье вашего организма. Главная особенность здорового питания – нужно не много пищи, а много питательных веществ. Итак, сегодня мы поговорим о мифах, которые сбивают с толку людей, предпочитающих здоровое питание. Шоколад вреден Ученые доказали, что какао бобы богаты веществами, благотворно влияющими на работу сердца и сосудов. При постоянном употреблении этих веществ понижается давление и уменьшаются воспалительные процессы. Поэтому, диетологи не рекомендуют полностью исключать шоколад из вашего меню. Достаточно пить горячий шоколад или съедать небольшую шоколадку каждый день. От сахара толстеют Прямая зависимость между употреблением сахара и ожирением не доказана. Толстеют не от сладкого чая, а от переизбытка калорий. Если есть меньше, а двигаться больше – вероятность набрать лишнее существенно снижается. Между прочим, алкоголь гораздо более...

Согласитесь, многие из нас сидели на диетах, отказывая себе во всем, практиковали разгрузочные днишаг к красивой фигуре – внимание к калориям. Конечно, запомнить весь список здоровой и полезной пищи и лечебное голодание, пытались заниматься спортом. А ведь первый (и совсем не сложный!) довольно сложно, а постоянно вглядываться в этикетку, калькулируя содержание жиров, белков и углеводов, довольно затруднительно. Однако есть один маленький секрет, зная который можно с легкостью выбрать на прилавке в магазине низкокалорийные продукты. Все просто: чем больше в продукте содержится воды, тем меньше в нем калорий! А еще существует небольшой список низкокалорийных продуктов, из которых, соответственно, при правильном приготовлении получаются низкокалорийные блюда. ◦Фрукты: цитрусовые, яблоки, ананасы, айва (а вот часто баловать себя авокадо не стоит – это самый калорийный фрукт). ◦Ягоды: самыми низкокалорийными являются вишня, клюква и ежевика (к примеру, виноград содержит в два раза больше к...