Как безопасно похудеть: советы
Каждый второй человек рано или поздно начинает задумываться о том, чтобы сбросить пару, а то и больше килограмм. С годами тело меняется, появляется жирок, лишнее на бедрах и на талии. И мы начинаем подыскивать для себя любимой разнообразные диеты. Но как только дело доходит до поисков, мы понимаем, что диет на свете столько, что глаза начинают разбегаться. Какую же выбрать себе, чтобы, во-первых, помогла стать изящнее, а во-вторых, не навредила организму? Давайте подумаем вместе...
Лучше всего конечно прибегнуть к помощи специалисту - диетологу, который разработает и посоветует такую диету, которая необходима именно вашему организму. Но если вы все-таки решили худеть сами, то следует выбирать безопасную диету или хотя бы без всяких как говорится прибамбасов.
Например, такая диета как Еврейская поможет вам не только потерять в весе, но и подправить здоровье. Так как она состоит только в правильном сочетании продуктов и вам не придется, как это обычно бывает голодать или есть что-то через силу. Приведу несколько примеров сочетания определенных продуктов по Еврейской диете. Итак - молочные продукты ни в коем случае не следует употреблять в сочетании с мясными продуктами, а вот рыбу желательно принимать вместе с зеленью и с зелеными овощами, вместе с мясным блюдом можно есть яйца. Сладости лучше всего заменить медом и то не более 3 ст. ложек в сутки. Можно приготовить салат, состоящий из моркови, огурца, яблока и груши и заправить его медом. Такой салат содержит минимум калорий и очень полезный. Пить такая диета позволяет соки (только натуральные), чаи с медом и простую очищенную воду. По Еврейской диете принимать пищу можно 3 раза в сутки, с перерывами между едой примерно 6 часов. Калорий в сутки необходимо употреблять в норме, не стоит ограничивать себя во всем. Также не нужно забывать о физических нагрузках, ведь каждый знает, что вместе с упражнениями вес нас покидает куда быстрее и легче. Результат будет не мгновенный, стоит потерпеть, месяца за 2-3 вы обязательно сбросите 5-10 кг.
«Долго и так мало?!» - скажите вы. Я отвечу - зато реально и безопасно для здоровья!!!
Инф.
