Как обуздать аппетит: советы

1. Еда должна быть вкусной, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она ни была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

2. У большинства людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов - это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства.

3. Режим питания - верный помощник в борьбе с аппетитом. Обязательно завтракайте и обедайте!

4. Не теряйте контроль над собой! И мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого - едят машинально (особенно за интересной беседой или за телевизором) и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий.

5. Никогда не доедайте, если вы уже наелись, а в тарелке осталась еда. Вы - не член Общества чистых тарелок.

6. Ешьте медленно: чем медленнее Вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

7. Люди часто путают жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время - прежде, чем поесть, выпейте стакан воды, может, желание и пропадет.

8. Меньше соли - соленые блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание.

9. Никогда не съедайте сразу много даже низкокалорийной пищи и не выпивайте много воды (больше стакана) - не растягивайте свой желудок. Чем больше желудок - тем больше аппетит.

10. Суровые ограничения в питании вызывают вспышки "зверского" аппетита.

Инф.

Популярные сообщения из этого блога

Как подобрать стиль в одежде согласно профессии

Изображение
Подбор стиля в одежде согласно профессии Работающая женщина нуждается в большем количестве одежды, чем домохозяйка. Если она офисный работник, то ее идеальная рабочая одежда - юбка с тонким шерстяным свитером или блузой в зависимости от сезона. Стиль должен соответствовать вашей личности, модели поведения. Классический и деловой стили универсальны и подходят для политиков, финансистов, юристов, административных работников государственных и коммерческих структур. Профессиональные стили в одежде Деловой, стиль Шанель, спортивный (все его вариации, включая джинсовый), смешанный стили подходят работникам сферы услуг, персоналу магазинов; спортивный стиль - медицинским работникам (под форменную одежду), работникам физического труда, сотрудникам детских учреждений, гувернанткам и няням. Романтический стиль в одежде идеален для воспитателей детских садов, нянь, гувернанток; фольклорный стиль - для работников учреждений с национальной направленностью - экскурсоводов этнографических м...
Далее...

Как намотать чалму

Чалма служит традиционным предметом как женского, так и мужского костюма в странах восточной традиции. Мусульманское вероисповедание предполагает, что женщина не имеет права появляться на улице и общественных местах с непокрытой головой – это закон, которого строго придерживаются и нарушения которого сурово наказывается. Повязываем традиционную восточную чалму Если для восточных стран это вопрос религии, то для нас, европейцев, все намного демократичнее. В сознании наших модниц чалма представляется им очень модным головным убором, неким аксессуаром, дополнением к выбранному образу и стилю. Тем не менее практика показывает, что многие из тех, которые с трепетом относятся к этому предмету гардероба, как чалма, понятия не имеют как ее намотать. Оказывается, намотать чалму это действительно не так уж просто, и с первого раза освоить это тонкое мастерство не у всякого получится. Однако, немного тренировки и пара маленьких хитростей позволят вам постигнуть технику завязывания чалмы, и вы ...
Далее...

Названы мясные продукты, которые гробят печень

При уже возникших заболеваниях печени, а также для их профилактики, обычно рекомендуется так называемый «стол №5» В его меню входят и мясные блюда. Но при этом желательно помнить о следующих ньюансах. Мясо рекомендуется нежирных сортов (говядина, телятина, кролик) в виде паровых котлет, фрикаделек, суфле. Колбасы – только диетические - докторская, молочная, детская. Сосиски говяжьи. При этом желательно помнить, что даже гордая надпись на батоне колбаски при подозрительно низкой цене не гарантирует пользы ее едоку. И, вообще, указанные рекомендации принимались в те благословенные для диетологии времена, когда «царем и Богом» для пищевой промышленности был строгий ГОСТ, а не многочисленные ТУ, которыми недобросовестные производители вертят, как хотят – и отнюдь не ради заботы о здоровье потребителя, а лишь для своего кошелька. Но тут уж, как говаривал Леонид Макарович Кравчук, «маємо те, що маємо». Тем более, что среди солидных производителей, путем собственного опыта, отзывов знакомых...
Далее...