Как избавиться от страха по мнению психолога
Страх разъедает человека изнутри и заставляет его верить в воображаемые вещи. Каждый человек испытывает тот или другой вид страха, сила и тип страха различается у разных людей. Человека намного проще справиться с теми страхами, которые имеют под собой реальную основу, причину, нежели с необоснованными, которые ограничены не более чем сомнениями. Страхи ослабляет уверенность в себе и делают человека слабым. Если вы чувствуете давление страха большую часть времени, эта статья может помочь вам некоторыми советами, как справиться со страхом.
Как избавиться от страха
2.Заведите блокнот и запишите в нем все ваши страхи. Каждый день добавляйте что-то новое, если таковое будет. Когда список будет полон, и вам будет нечего добавить, отложите блокнот в шкаф и не трогайте его в течение недели. Когда неделя пройдет, выньте блокнот, перечитайте свои записи: какие из страхов реальны, а какие были лишь плодом вашего воображения? Большинство из них наверняка были неопределенными сомнениями вашего разума, остальные же будут оказывать уже меньший эффект.
3.Страх, связанный с выживанием, очень часто становится большой заботой в нашей жизни. В таких обстоятельствах у вас наверняка будут сомнения о хорошем физическом состоянии. Когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, задайте себе такие вопросы: «Насколько глубоко эта ситуация воплощается в жизнь?», «Сталкивался ли я раньше с такой ситуацией?», «Как я тогда действовал?», «Что будет наилучшим решением?». Эти вопросы помогут вам многое понять и правильно действовать.
4.Измените свое отношение, и вы увидите разницу. Если вы из тех, кто всегда ищет недостатки и проступки в других, как и в себе, измените свой взгляд прямо с этого момента. Ищите больше позитивных моментов в жизни, и вы увидите, как сомнения и страхи исчезают.
5.В большинстве случаев ситуации не так плохи, как нам кажется. Не старайтесь предсказать будущее. Конечно, хорошо быть готовым к худшему, но создавать себе ад, думая о самом плохом, что может случиться, просто глупо.
6.Будьте смелы и отважны. Будьте уверены в себе, чтобы иметь возможность смело принять все, что может случиться в будущем. Никогда не пытайтесь убежать от ситуации. Смело встречайте проблему, решайте ее, и вы сможете восстановить силу и уверенность в себе.
